GROSSESSE

État de la femme enceinte commençant le jour de la fécondation et se terminant le jour de l’accouchement. La grossesse ne dure pas 9 mois, mais 9 lunaisons, c’est-à-dire 9 fois 29,5 jours, soit environ 265 jours. L’augmentation de poids de la maman pendant la grossesse est d’environ 12 kg.

Le DES (Distilbène) est un oestrogène de synthèse, médicament largement utilisé entre 1940 et 1980 chez les femmes en état de grossesse, contre les risques de fausses-couches. On a découvert qu’il provoque des lésions chez les filles nées de ces femmes, alors qu’elles ne présentaient aucun signe à la naissance. Ce médicament est accusé aujourd’hui de nuire aux maternités normales (produit des grossesses extra-utérines, fausses-couches tardives). Chez l’être humain, l’exposition intra-utérine au DES peut provoquer des hypogonadismes, des testicules hypoplasiques, des altérations de la spermatogénèse, des infertilités, des malformations urogénitales, des cancers des testicules...

Eat sardines and be happy (D^r Michel Odent)

Les fibres doivent être bien présentes pendant toute la durée de la grossesse (contrôle de l’HTA gravidique, abaissement du taux de cholestérol sanguin, meilleure tolérance des glucides et transit intestinal régulier) - Argousier (plante la plus riche en fer, vitamines C, E, provitamine A, anti-anémie) - Céréales germées, gruau d’avoine, millet, fève, haricot, lentilles, pois, amande, avocat, datte, figue, noisette, poire, pomme, raisin, pruneau, nèfle, topinambour râpé, teff, aliments crus, vivants - Huiles de bourrache et lin ou graines de lin

Floradix - POP (société Valmour) au milieu des repas - Formule Prénatale (Quest) - C’est vers l’âge de 6 mois de gestation que le cerveau de l’enfant se développe avec le plus de rapidité. Il faut veiller à apporter la nourriture la plus adéquate, riche en oméga 3 pour la maman gestante (lin. colza, pourpier, roquette, mâche…)

Les aliments riches en acide folique : fruits et légumes (asperge, chou de Bruxelles, betterave, épinard, jus d’orange, laitue, brocoli, chou-fleur, fraise), protéines animales et végétales (foie de poulet, lentilles, graines de tournesol, haricot pinto, haricot Lima, pois chiche, fève gourgane, noix, amande).

Réduire sel, sucres, farineux, matières grasses - Alcool (risque d’hyperactivité, de faible capacité de concentration et de troubles émotifs, chez l’enfant à naître). Attention au lait pasteurisé (crampes musculaires de la femme enceinte)

Éliminer les conserves (boîtes contenant du bisphénol-A (BPA), les excitants (café, thé, cacao, cola), l’absorption de caféine : risque de faible poids à la naissance, incidence élevée de diabète infantile, taux  réduit de calcium sanguin…

Au cours des 3 derniers mois de grossesse, prendre des probiotiques peut favoriser l’implantation d’une flore de qualité chez le nourrisson.

Bains de siège froids à friction très courts avec infusion de marron d’Inde pour éviter les varices et les hémorroïdes

Lavements rectaux. Bains complets tièdes aux algues pour éviter l’anémie.

Respirer “pour 2” dès la conception - Prendre des bains de soleil intégral durant 10 minutes, le matin ou en fin de journée,

Effectuer des promenades en milieu boisé. Pratiquer : yoga, relaxation, marche, natation - Porter des vêtements amples

Éviter pantalon serré, bas de nylon

Éviter les hauts talons, l’équitation, la plongée sous-marine, les sports de compétition après le deuxième mois - Éviter les saunas, les bains glacés.

Enlever les amalgames dentaires avant de débuter la grossesse - Fuir les lieux tristes, bruyants, enfumés

Éliminer les produits contenant du bisphénol-A (BPA), les vernis à ongles (surtout en fin de grossesse)…

S’éloigner des téléphones mobiles (perturbation de la transmission des signaux électriques dans le cerveau du foetus)