Pernas Pesadas

Retardação da circulação venosa e linfática, peso nos membros inferiores, dormência nas extremidades, sensação de dedos mortos, edema dos pés e tornozelos.

A insuficiência cardíaca geralmente leva nos idosos a edema dos tornozelos e peso nas pernas.

A doença venosa crônica diz respeito à “circulação de retorno”, ou seja, ao sangue sem oxigênio que retorna ao coração.

Os membros mais distantes do coração muitas vezes sofrem de deficiências circulatórias: as pernas exigem esforço para serem adequadamente irrigadas.

Pernas pesadas: acima de tudo um problema linfático. peso geralmente precede o edema.

Escolha uma dieta rica em flavonóides

Trigo sarraceno (rutina) - Dente de leão - Sabugueiro preto

Óleo de prímula (ácidos graxos essenciais) e borragem. Óleo de peixe.

Beber sucos vegetais - Sopa de alho-poró

Mirtilo: suco fresco ou decocção de frutas fortalece a parede dos vasos capilares e venosos

Limão: o suco é um protetor capilar e um tônico venoso

Fluxarola (Superdiet): tônico venoso, 2 comprimidos X 2 / dia - Fluidilège (Superdiet), 1 amp / dia - Circulia (PariNat)

LAB Premium (PariNat) - Pianto S/A - Venaforce (Vogel), em gotas ou em comprimidos

Evitaraçúcar adicionado aos alimentos, bebidas alcoólicas, café, chá, cereais com glúten e principalmente trigo em todas as suas formas, frituras, empanados

Afusão fria nas pernas com água de hamamélis - Banho de pés: 1/4 xícara de sais de Epsom em 2 litros de água

Massagem do tornozelo até a coxa com: óleo de cânfora + O.E. Cipreste ou O.E. Limão, óleo de hidrocótilo (Centella asiatica), óleo de massagem (Weleda), gel Fluidilège (Superdiet), óleo Neter (BioEnergie)

Trempolina (rebote) - Oxigenação por tigela de ar Jacquier

Para aliviar o cansaço: banho quente, nem prolongado, para estimular: banho frio, paraaliviar: pedalar como uma ginástica.

Prevenção: caminhar estimula a bomba plantar que promove o retorno venoso; quebrar a imobilidade, dormir com os pés elevados (cerca de 10 cm) e fazer drenagem linfática.

Evite pílulas anticoncepcionais, tabaco (fator de constrição dos capilares), usar salto alto (altura de 3 cm é aceitável) e roupas que comprimam a circulação.