INCONTINENCE D’URINE

Émission involontaire d’urine qui s’écoule au goutte à goutte, au fur et à mesure de la sécrétion rénale. Lorsqu’elle est nocturne et inconsciente, on l’appelle “énurésie”

Chez l’adulte, on remarque souvent une carence en magnésium en cas d’incapacité à retenir l’urine:

À 30 ans, 1 femme sur 6 est concernée, à 60 ans, 1 femme sur 2 est concernée, 1 homme sur 10 est touché.

Causes déterminantes : 

• faiblesse du sphincter urétral (épisiotomie, post-partum)
• infection des voies urinaires, prostatite
• lithiase vésicale
• Incontinence d’efforts <i>(stress incontinence)</i> : la toux, les éternuements et les efforts physiques peuvent faire uriner involontairement
• Incontinence de débordement, goutte à goutte, causée généralement par l’adénome prostatique obstruant

Certaines maladies neurologiques (SEP, ACV, Parkinson…) peuvent être des causes d’incontinence

Pollen de bruyère, 1 c.s. au coucher

Ortho-bone (AOR), 4 à 6 capsules / jour, au cours des repas

Graines de citrouille, de courge, 1 c.s. X 2 / jour , graines de tournesol, 1 c.s. X 2 / jour

Azuki - Huile de noix

Gomasio - Pignons de pin

Prostasan (Bioforce) si prostatite, 15 gttes X 3 / jour

Cystoforce (Bioforce) si infection, 15 gttes X 4 / jour

Supprimer les sucres

Éviter café, bière, alcool, excitants, diurétiques, soupe le soir

Réduire les apports de liquides à 1,5 L / jour peut permettre d’atténuer le problème.

Bain dérivatif à friction - Bain chaud de pieds avec du cyprès (Cupressus sempervirens T.M.)

Utiliser des chaussettes pour conserver les pieds au chaud - Voir s’il y a parasitose intestinale et la traiter

Hydrothérapie du côlon

Rééducation périnéale par des exercices du D^r Kegel : les exercices de musculation du plancher pelvien permettent de mieux contrôler l’évacuation de l’urine. S’asseoir ou s’allonger - Contracter la région génitale comme si on essayait de retenir l’urine - Contracter durant 5 secondes - Relâcher 5 secondes - Recommencer cette alternance durant 5 min. environ - Cet exercice bi-quotidien permet d’obtenir une excellente amélioration dans un délai de 10 à 12 sem. - La rééducation vésicale par espacement des mictions, simplement en contractant les muscles du périné améliore grandement la qualité de vie des personnes - Commencer par 1 min, puis ensuite prolonger l’exercice jusqu’à 3 min. Répéter cet exercice 5 X / jour permet de fortifier les muscles de contrôle. Attention : chez la femme très sportive, les muscles abdominaux deviennent plus puissants que les muscles du périnée

Uriner toutes les 2 heures aide à réduire l’incontinence dans plus d’un cas sur trois