Astenia

Estado de lassidão dolorosa, excesso de trabalho, neurastenia, exaustão levando a múltiplas insuficiências funcionais. Podemos falar de enfraquecimento de um órgão ou sistema, por exemplo: astenia neurocirculatória, astenia psicológica. . .

Fadiga noturna: fadiga fisiológica. Uma boa noite de sono normalmente permite recuperar as energias que estão diminuindo.

Fadiga matinal: falta de motivação para começar o dia. Componente psicológica

Fadiga “com pressa”: antes ou depois conforme solicitado. Razão metabólica, falta de Mg, hipoglicemia, hipotensão...

Excesso de trabalho vem do excesso de estresse acumulado por muito tempo. Pessoas sobrecarregadas muitas vezes são pessoas de honra, de dever, de controle (tenho que fazer, tenho que, prometi...).

O grande cansaço é geralmente o sintoma típico de falta de magnésio.

Alimento vivo, couve, chucrute em salada, aveia (sopa), painço, cenoura, aipo, erva-doce, feijão, grão de bico, salsifis, nabo, beterraba, amêndoa, figo, morango, framboesa, romã, amora preta, uva, castanha, ameixa, espinafre, salsa, repolho cru, missô, lentilha, tâmara, damasco - Óleos de sementes de groselha preta, fígado de linguado, borragem - Beterraba, suco de cenoura - Gergelim - Geléia real fresca, pólen, gérmen de trigo, mel de trevo, seiva de bétula - Leite de égua fermentado (koumis) - Spirulina - Algas Klamath - Sementes de mostarda finamente trituradas - Shii-ta-ké (Lentinoia edodes), maitake (Grifolia frondesa), cordyceps (Cordyceps) sinensis), reishi (Ganoderma lucidum) - Ginseng - Guaraná, eleuthero, damiana - Levedura de cerveja - Canela - Maca (Lepidium meyenii)

Biostrath - Alfavena (Bioforce), 3 comprimidos. antes das refeições - Floradix (Flora-Salus), 1 col. sopa às refeições - “Stabilium” (Yalacta Int), 3 cápsulas. X 2/dia - Minerola (Superdiet), 4 abas. manhã e noite antes das refeições

Lecitone Junior, Adult ou Senior (Yves Ponroy/ NutriSanté), 2 cápsulas, da manhã - Dynapetil (Yves Ponroy/Nutrisanté), 2 géis.  antes do jantar

Os ovofosfolipídios (trabalho de Yves Ponroy) fornecem os ácidos graxos essenciais necessários para o bom funcionamento do cérebro

Astenia masculina: ginseng, ioimba, aveia, chlorella, espirulina, mate

Astenia feminina: brotos de soja, inhame, damiana, gengibre, espirulina e cenoura

Substituir trigo por quinoa, amaranto - Reduzir o consumo de frutas, açúcares, doces, café, chá (antagonistas do ferro)

Eliminar leite homogeneizado esterilizado - Corrigir a permeabilidade da parede intestinal com AGEs

Saiba se organizar: aprenda a gerenciar suas prioridades

Exercício: o cansaço está muitas vezes ligado a uma vida excessivamente sedentária: exercícios de Qi-Gong

Corrigir a falta de sono - Instalar dispositivos CMO

Garantir a qualidade e o conforto do quarto (cama, travesseiro, temperatura) para uma ótima recuperação noturna

Aprenda a relaxar: banhos de sal marinho Morto, banhos de assento em água fria, banhos completos com O.E. Alecrim - Tomilho - Banhos de flores salgadas ou de feno - Banhos com infusão de tomilho (Thymus vulgaris), lavanda (Lavandula officinalis), urze (Calluna vulgaris) ou alecrim (Rosmarinus officinalis)

Esfregue o corpo com vinagre de cidra