ASTHÉNIE

État de lassitude pénible, surmenage, neurasthénie, épuisement entraînant à sa suite des insuffisances fonctionnelles multiples. On peut parler d’un affaiblissement d’un organe ou d’un système, exemple : asthénie neurocirculatoire, asthénie psychique . . .

Fatigue du soir : fatigue physiologique. Une bonne nuit de sommeil permet normalement de récupérer l’énergie défaillante.

Fatigue du matin : manque de motivation pour démarrer la journée. Composante psychologique

Fatigue “en coup de pompe” : avant ou après les repas. Raison métabolique, manque de Mg, hypoglycémie, hypotension...

Le surmenage vient de l’excès de stress accumulé depuis trop longtemps. Les gens surmenés sont souvent des personnes d’honneur, de devoir, de contrôle (il faut, je dois, j’ai promis…).

Les grandes fatigues sont généralement le symptôme typique d’un manque de magnésium.

Alimentation vivante, germinations, choucroute en salade, avoine (soupe), millet, carotte, céleri, fenouil, haricot, pois chiche, salsifis, navet, betterave, amande, figue, fraise, framboise, grenade, mûre noire, raisin, châtaigne, prune, épinard, persil, chou cru, miso, lentilles, datte, abricot - Huiles de pépins de cassis, de foie de flétan, de bourrache - Jus de betterave, de carotte - Sésame - Gelée royale fraîche, pollen, germe de blé, miel de trèfle, sève de bouleau - Lait de jument fermenté (koumis) - Spiruline - Algue klamath - Graines de moutarde finement pilées - Shii-ta-ké (Lentinoia edodes), maitaké (Grifolia frondesa), cordyceps (Cordyceps sinensis), reishi (Ganoderma lucidum) - Ginseng - Guarana, éleuthérocoque, damiana - Levure de bière - Cannelle - Maca (Lepidium meyenii)

Biostrath - Alfavena (Bioforce), 3 comp. avant les repas  - Floradix (Flora-Salus), 1 c.s. X 2 / jour - L-Base (PariNat) : asthénie psychique - LAB II (PariNat) - Electro-Vita-Min (Trace Minerals) - Plasma marin de Quinton (Biocéan) en cure prolongée - Coenzyme Q₁₀, 100 mg / jour au cours des repas

Ginkgolic (Quest), 2 caps. aux repas - “Stabilium” (Yalacta Int), 3 caps. X 2 / jour - Minerola (Superdiet), 4 comp. matin et soir avant les repas

Lécitone Junior, Adulte ou Senior (Yves Ponroy/ NutriSanté), 2 gélules, le matin - Dynapetil (Yves Ponroy/Nutrisanté), 2 gél.  avant le repas du soir

Les ovophospholipides (travaux de Yves Ponroy) fournissent les acides gras essentiels nécessaires au bon fonctionnement du cerveau

Asthénie masculine : ginseng, yohimbe, avoine, chlorelle, spiruline , maté

Asthénie féminine : pousses de soya, igname, damiana, gingembre, spiruline et carotte

Remplacer blé par quinoa, amarante  -  Réduire la consommation de fruits, sucres, pâtisseries, confiseries, café, thé (antagonistes du fer)

Éliminer le lait homogénéisé stérilisé - Corriger la perméabilité de la paroi intestinale avec des A.G.E.

Savoir s’organiser : apprendre à gérer ses priorités

Faire de l’exercice : la fatigue est souvent liée à une vie trop sédentaire : exercices de Qi-Gong

Corriger le manque de sommeil - Installer des dispositifs CMO

Veiller à la qualité et au confort de la chambre à coucher (lit, oreiller, température) pour une récupération nocturne optimale

Apprendre à se relaxer : bains de sel de la mer Morte, bains de siège à l’eau froide, bains complets avec H.E. Romarin - Thym - Sarriette ou bains aux fleurs de foin - Bains avec infusion de thym (Thymus vulgaris), de lavande (Lavandula officinalis), de bruyère (Calluna vulgaris) ou de romarin (Rosmarinus officinalis)

Frictionner le corps avec du vinaigre de cidre