Estreñimiento

Estreñimiento: retraso en la evacuación de las heces. Podemos hablar de estreñimiento en cuanto se produce un esfuerzo para realizar la defecación. - Puede ser espasmódico, atónico, sigmoide.

Signos: lengua pesada, aliento fétido, digestión lenta, manchas en la cara, migrañas, extremidades frías.

Causas: deficiencias de agua y vitamina B, exceso de carne, sedentarismo, agotamiento nervioso, falta de fibra, abuso de laxantes, falta de gástrico secreciones, uso de medicamentos (tranquilizantes, somníferos, antidepresivos, codeína, antiácidos)

N.B. : ningún estreñimiento puede aliviarse permanentemente sin corregir hábitos alimentarios y de vida.

Debemos evaluar los aspectos metafísicos de esta patología.

Una buena defecación es la mitad de la salud intestinal.

Fibras que ayudan a la evacuación de los excrementos: - frutas: cereza, frambuesa, naranja, melocotón, uva, higo seco remojado, fresa, grosella, melón, mora, aceituna, pera, manzana, ciruela, ciruela pasa remojada - verduras: berenjena, acelgas, zanahoria, setas, col cruda (ensalada), calabaza, achicoria silvestre, calabacín, escarola, espinaca, hinojo, lechuga, canónigos, nabo, diente de león, tomate, tupinambo - aromáticos: albahaca, perifollo, estragón

Semillas de lino, caldo de verduras, 1 día / 7 - Aceites de linaza, oliva, cártamo, almendras dulces, suero, jugo de brotes tiernos de cereales

Mostaza de Dijon (en grano), salvado de avena, psyllium, agar-agar, semillas de chía, regaliz (contraindicado para hipertensos permanentes)

Axarola (Superdiet), 2-6 comprimidos. / día, preferiblemente por la noche - Bioson (Superdiet), 3 comprimidos. antes de cada comida - Fruit-a-lax (Ortis) 1/2 cubo al acostarse con un vaso de agua - Kyodophilus (Quest), 2 cápsulas. al acostarse - Noni (Morinda citrifolia) - Agua mineral Hepar (agua de magnesio) - Beber agua (purificada) al levantarse con el jugo de 1/2 limón

Linoforce (Bioforce), 1 cda. cucharada, en un vaso de agua antes de acostarse - Quantaflore y Quantaphylle (Phytoquant de Monaco) - LAB Premium (PariNat), 2 geles x 3 / día

Niños: zumo de ciruela a las 17 h. con requesón fresco o kéfir (si se tolera).

Alimentos que se deben evitar durante el estreñimiento: pan blanco, arroz blanco, bollería, huevos (duros), leche, azúcares, quesos, café, té, refrescos de cola, chocolate, cacao, plátanos, carnes saladas y/o marinadas, comidas picantes.

Atención:

1. sobrecargas de grasas, almidón, alcohol, alcaloides (té, café, cola, chocolate)
2. aceite de parafina (forma una película en la pared del intestino granizo y reduce la absorción de los alimentos ingeridos)
3. con aceite de ricino por vía oral (acción irritante).

Presentar las heces a horas determinadas - Ir al baño cuando surjan ganas

Baños derivados de la fricción, compresas frías en el estómago

Hidroterapia de colon, enemas rectales seguidos de implantes de Acidophilus - Hidratar el intestino (hidrato de magnesio)

Instilación rectal de aceite de ricino (100 cc)

Baños después de las comidas (hacer facilitar las evacuaciones) - Utilizar un reposapiés del baño

Ejercicios físicos con movimientos abdominales - Caminar - Ciclismo

Comer a horas regulares en un ambiente tranquilo. Masticar bien los alimentos