CONSTIPATION

Constipation : retard dans l’évacuation des selles. On peut parler de constipation, dès qu’il y a un effort pour réaliser la défécation. - Peut être spasmodique, atonique, sigmoïdienne.

Signes : langue chargée, haleine fétide, digestion ralentie, boutons au visage, migraines, extrémités froides.

Causes : carences en eau et en vitamine B, excès de viande, sédentarité, épuisement nerveux, manque de fibres, abus de laxatifs, absence de secrétions gastriques, utilisation de médicaments (tranquillisants, somnifères, antidépresseurs, codéine, anti-acide)

N.B. : aucune constipation ne pourra être soulagée durablement sans une correction de l’alimentation et des habitudes de vie.

Il  faut évaluer  les aspects métaphysiques de cette pathologie.

Une bonne défécation est la moitié de la santé intestinale.

Les fibres qui aident l’évacuation des excréments : - fruits : cerise, framboise, orange, pêche, raisin, figue sèche trempée, fraise, groseille, melon, mûre, olive, poire, pomme, prune, pruneau trempé - légumes : aubergine, bette, carotte, champignons, chou cru (salade), citrouille, chicorée sauvage, courgette, endive, épinard, fenouil, laitue, mâche, navet, pissenlit, tomate, topinambour - aromates : basilic, cerfeuil, estragon

Graines de lin, bouillon de légumes, 1 jour / 7 - Huiles de lin, d’olive, de carthame, d’amande douce, petit lait, jus de jeunes pousses de céréales

Moutarde de Dijon (en grains), son d’avoine, psyllium, agar-agar, graines de chia, réglisse (contre-indiquée aux hypertendus permanents)

Axarola (Superdiet), 2-6 comp. / jour, de préférence le soir - Bioson (Superdiet), 3 comp. avant chaque repas - Fruit-a-lax (Ortis) 1/2 cube au coucher avec un verre d’eau - Kyodophilus (Quest), 2 caps. au coucher - Noni (Morinda citrifolia) - Eau minérale Hepar (eau magnésienne) - Boire de l’eau (purifiée) au lever avec le jus de 1/2 citron

Linoforce (Bioforce), 1 c. à s., dans un verre d’eau avant le coucher - Quantaflore et Quantaphylle (Phytoquant de Monaco) - LAB Premium (PariNat), 2 gél x 3 / jour

Enfants : jus de pruneaux  à 17 h avec fromage blanc frais ou du kéfir (si tolérance).

Aliments constipants à éviter : pain blanc, riz blanc, pâtisserie, oeufs (cuits durs), lait, sucres, fromages, café, thé, cola, chocolat, cacao, bananes, viandes salées et /ou marinées, aliments épicés

Attention :

1. aux surcharges de graisses, amidon, alcool, alcaloïdes (thé, café, cola, chocolat)
2. à l’huile de paraffine (forme un film sur la paroi de l’intestin grêle et réduit l’absorption des aliments ingérés)
3. à l’huile de ricin  par voie buccale (action irritante).

Se présenter à la selle à heures fixes - Aller aux toilettes quand l’envie se fait sentir

Bains dérivatifs à friction, compresses froides sur le ventre

Hydrothérapie du côlon, lavements rectaux suivis d’implants d’Acidophilus - Hydrater l’intestin (hydrate de magnésium)

Instillation rectale d’huile de ricin (100 cc)

Bains après repas (rendent les évacuations plus faciles) - Utiliser un relève-pieds de toilette

Exercices physiques avec mouvements abdominaux - Marche - Bicyclette

Manger à heures régulières dans une ambiance calme. Bien mastiquer les aliments