sarcopenia

Disminución de la masa muscular durante el envejecimiento: debilidad muscular.

Problemas de marcha y equilibrio, aumento del riesgo de caídas…

Síndrome geriátrico definido en 1989 por Irwen Rosenberg

Caracterizado por una atrofia de la masa muscular que, a medida que empeora, es causa de un deterioro de la fuerza muscular y una disminución del rendimiento físico. Afecta fuertemente a la calidad de vida: fragilidad, problemas de salud, autonomía reducida.

Las personas con sarcopenia suelen tener frío y tienen dificultades para regular la temperatura corporal durante las variaciones térmicas.

La desnutrición puede acelerar la sarcopenia. Resulta de la degradación de proteínas. Entre los aminoácidos, la leucina juega un papel primordial en la síntesis de proteínas musculares.

Aislado de proteína de suero (Ultimum) - Aislado de proteína de soja

Proteínas de cáñamo

Plasma marino de Quinton (Biocean) (curso extendido) - Concentrado (Trace Minerals), 10 gotas x 2/día

Evita snacks, dulces, repostería, bollería, resfriados carnes.

Eliminar alimentos acidificantes, yin y refrescantes.

La sarcopenia puede verse acelerada por el sedentarismo.

La actividad física adaptada debe combinarse con una ingesta adecuada de proteínas.

Exposición inteligente al sol, fuera de las horas más calurosas del día.

Se practican baños de algas con regularidad.