Sarcopenia

Diminuição da massa muscular durante o envelhecimento: fraqueza muscular.

Problemas de marcha e equilíbrio, aumento do risco de quedas…

Síndrome geriátrica definida em 1989 por Irwen Rosenberg

Caracterizada por uma atrofia da massa muscular que, à medida que piora, é a causa da deterioração da força muscular e do declínio do desempenho físico. Afeta fortemente a qualidade de vida: fragilidade, problemas de saúde, redução da autonomia.

Pessoas com sarcopenia costumam sentir frio e têm dificuldade em regular a temperatura corporal durante as variações térmicas.

A sarcopenia pode ser acelerada pela desnutrição. Resulta da degradação de proteínas. Entre os aminoácidos, a leucina desempenha um papel primordial na síntese de proteínas musculares.

Whey protein isolado (Ultimum) - Isolado de proteína de soja

Proteínas de cânhamo

Quinton Marine Plasma (Biocean) (curso prolongado) - Concentrado (Trace Minerals), 10 gotas x 2 / dia

Evite lanches, doces, confeitos, doces, frios carnes.

Elimine alimentos acidificantes, yin e refrescantes.

A sarcopenia pode ser acelerada por um estilo de vida sedentário.

A atividade física adaptada deve ser combinada com uma ingestão adequada de proteínas.

Exposição inteligente ao sol, fora das horas mais quentes do dia.

Banhos de algas praticados regularmente.