Vejiga hiperactiva - Vejiga hiperactiva

Necesidad de orinar con mucha frecuencia durante el día (e incluso durante la noche). Necesidad fuerte y repentina, a veces acompañada de pérdida de orina involuntaria o incontrolable. Los músculos de la vejiga (el detrusor) se contraen con demasiada frecuencia e involuntariamente, incluso en presencia de un pequeño volumen de orina.

Uso: arándano, arándano

Evita especias, berros, espinacas, tomate, ruibarbo, cerveza, vino blanco, zumos de frutas (especialmente cítricos), refrescos, café y todo tipo de azúcares.

Los alimentos salados pueden aumentar la frecuencia de la micción debido a su acción diurética.

Todos los líquidos (alcoholes, cafeína, agua) también estimulan la orina. producción.

Controlar el volumen de líquido absorbido cada día. Prefiera las verduras acuosas en lugar de las bebidas, sean las que sean.

Rehabilitaciónperineal mediante ejercicios D^r Kegel: los ejercicios de los músculos del suelo pélvico permiten un mejor control de la evacuación de la orina. Siéntate o acuéstate - Contrae la zona genital como si intentaras retener la orina - Contrae durante 5 segundos - Libera durante 5 segundos - Repetir esta alternancia durante aproximadamente 5 minutos - Este ejercicio realizado dos veces al día proporciona una excelente mejoría en 10 a 12 semanas - La rehabilitación de la vejiga al espaciar las micciones, simplemente contrayendo los músculos del perineo, mejora enormemente la calidad de vida de las personas - Comienza con 1 minuto, luego extiende el ejercicio hasta 3 minutos

Evita ropa ajustada o de nailon, tampones periódicos internos - Corregir la sequedad urovaginal

Vaciarer la vejiga correctamente