Bexiga Hiperativa - Bexiga Hiperativa

Precisa urinar com muita frequência durante o dia (e até mesmo à noite). Desejo forte e repentino, às vezes acompanhado de perda involuntária ou incontrolável de urina. Os músculos da bexiga (detrusor) contraem-se com muita frequência e involuntariamente, mesmo na presença de um pequeno volume de urina.

Uso: cranberry, mirtilo

Evite especiarias, agrião, espinafre, tomate, ruibarbo, cerveja, vinho branco, sucos de frutas (especialmente cítricos), refrigerantes, café e todos os tipos de açúcar

Alimentos salgados podem aumentar a frequência da micção devido à ação diurética.

Todos os líquidos (álcoois, cafeína, água) também estimulam a urina produção.

Controle o volume de líquido absorvido a cada dia. Prefira vegetais aquosos em vez de bebidas, sejam elas quais forem.

Reabilitaçãoperineal através de exercícios de D^r Kegel: os exercícios para os músculos do assoalho pélvico permitem um melhor controle da evacuação da urina. Sente-se ou deite-se - Contraia a região genital como se estivesse tentando reter a urina - Contraia por 5 segundos - Solte por 5 segundos - Repita essa alternância por aproximadamente 5 minutos - Este exercício duas vezes ao dia proporciona excelente melhora em 10 a 12 semanas - A reabilitação da bexiga espaçando a micção, simplesmente contraindo os músculos do períneo, melhora muito a qualidade de vida das pessoas - Comece com 1 minuto, depois prolongue o exercício por até 3 minutos

Evitar roupas apertadas ou de náilon, tampões internos periódicos - Corrigir a secura urovaginal

Esvaziarer a bexiga corretamente