Ronco

Ruído que ocorre durante a respiração, durante o sono

Fatores promotores: adenóides, pólipos nasais, nasofaringite, obesidade. faringe estreita.

Portanto, é necessário tratar as causas.

Certos medicamentos podem ter um efeito agravante: pílulas para dormir e sedativos que promovem o relaxamento muscular noturno.

Excessos alimentares são muitas vezes responsáveis ​​pelo ronco

O ronco é favorecido pela ingestão de álcool

Use Pianto TX

Evite açúcares, frituras, empanados - Reduza amidos, cereais com glúten (trigo, cevada, centeio, etc.) e todos os seus derivados presentes em produtos de panificação, molhos comerciais, batatas fritas

“Rlovent” (Rolmex) ou Nozovent (dispositivo de plástico).

O roncador não deve dormir de costas, mas sim de lado. Deitado de costas, a língua relaxa na parte posterior do palato, o que reduz a passagem de ar

Garanta a umidade no quarto.

Gargarejos profundos após as refeições com uma solução de magnésio ou água salgada

Introduza um algodão leve embebido em prímula na narina direita

Antes de ir para a cama, limpe o trato respiratório (assoar o nariz, cuspir) - Inalação de urtiga infusão

Se necessário, utilize um umidificador para melhorar a qualidade do ar do ambiente (umidificador + óleos essenciais) e assim evitar o ressecamento das vias respiratórias durante a noite

Pare de fumar (pessoal ou secundário): a fumaça irrita as mucosas das vias respiratórias