RONFLEMENTS

Bruit survenant lors de la respiration, pendant le sommeil

Facteurs favorisants : végétations adénoïdes, polypes du nez, rhino-pharyngite, obésité. pharynx étroit.

Il convient donc de traiter les causes.

Certains médicaments peuvent avoir un effet aggravant : les somnifères et les sédatifs qui favorisent un relâchement musculaire nocturne.

Les excès alimentaires sont souvent responsables des ronflements

Le ronflement est favorisé par la prise d’alcool

Utiliser Pianto TX

Éviter sucres, fritures, panures - Réduire les amidons, les céréales à gluten (blé, orge, seigle...) et tous leurs dérivés présents dans les produits de boulangerie, les sauces commerciales, les croustilles

“Rolovent” (Rolmex) ou Nozovent (dispositif de plastique).

Le ronfleur ne doit pas dormir sur le dos mais plutôt sur le côté. Couché sur le dos, sa langue se relâche vers l’arrière du palais, ce qui réduit le passage de l’air

Veiller à l’hygrométrie de la chambre à coucher.

Gargarismes profonds après les repas avec une solution de magnésium ou de l’eau salée

Introduire un léger tampon de coton imbibé d’onagre dans la narine droite

Avant de se coucher, dégager les voies respiratoires (se moucher, cracher) - Inhalaton d’une infusion d’ortie

Si nécessaire, utiliser un humidificateur pour améliorer la qualité de l’air dans la chambre (humidificateur + huiles essentielles) et ainsi prévenir l’assèchement des voies respiratoires durant la nuit

Stopper le tabagisme (personnel ou secondaire) : la fumée irrite les muqueuses des voies respiratoires