VACANCES - VOYAGES (INCIDENTS DE)

Les vacances doivent être l’occasion d’un temps de régénération organique et cellulaire, ainsi que d’une remise en ordre de l’horloge biologique.

La Lucite Estivale Bénigne (LEB) est une pathologie liée à l’exposition au soleil. Elle est caractérisée par l’apparition (au 2^ème ou 3^ème jour d’une exposition importante et soudaine au soleil) d’une éruption de papules érythémateuses très prurigineuses localisées sur les zones habituellement couvertes. L’éruption disparaît lorsque le bronzage s’affirme.

Prévention et thérapie : caroténoïdes (alpha-carotène, betacarotène, cryptoxanthine, lycopène, zeaxanthine, lutéine…), vitamines C et E, commencer la cure quelques semaines avant l’exposition au soleil.

Cinétose / Cinépathie : malaise généralisé s’accompagnant de baillements, de nausée, de vomissements, de pâleur, de sueurs, de lipothymies, provoqué chez le passager par le mouvement de transport (auto, bateau, avion) et en rapport avec l’excitation du labyrinthe auriculaire.

Surveiller la qualité de l’eau de boisson, les crèmes glacées, les viandes, les fromages et tous dérangements alimentaires provoquant une perturbation de la flore bactérienne intestinale.

En cas de mal des transports :

Gingembre, 1 gél. X 2 / jour, avant le voyage et éventuellement 100 mg toutes les 2 heures ou une fine tranche de racine fraîche de gingembre, ou du thé au gingembre.

Certains voyagistes conseillent d’absorber 500 mg de gingembre dans un yogourt, une heure avant le départ

LAB-IV (PariNat), 2 à 6 comp. / jour

Ginkgo biloba, 40 mg X 3 / jour

En cas de gastro :

Charbon végétal activé

Plasma marin de Quinton (Biocéan)

Lactobacillus casei GG et Lactobacillus renteri

Surveiller la qualité de l’eau de baignade

Éviter les expositions prolongées au soleil entre 10 et 16 h

En cas de coup de soleil : compresses à l’eau vinaigrée sur la surface affectée

En cas de décalage horaire : sels d’Epsom (sulfate de magnésium hydraté), 1 tasse dans un bain chaud de 20 min. Rajouter 1 tasse de bicarbonate de soude.

Dormir une bonne nuit avant le voyage. Se mettre à l’heure de la destination dès la montée dans l’avion. Durant le voyage, faire régulièrement des étirements.

À l’arrivée (de jour) : s’exposer au soleil pour s’ajuster avec la luminosité, prendre ses repas et se coucher selon l’heure locale

À l’arrivée (de nuit) : se coucher selon l’heure locale, même si on n’a pas sommeil

Luminothérapie : contre le décalage horaire des voyages