Para responder às agressões da luz artificial, telas de todos os tipos, nossos olhos precisam de alimentos específicos, ricos nos antioxidantes mais protetores: luteína e zeaxantina.
Luteína e zeaxantina, 2 carotenóides antioxidantes que reduzem o estresse oxidativo que destrói as células oculares, 1 cápsula para almoço e jantar, às refeições
Amêndoa e nozes, salmão, sardinha, cavala, carvão ártico, linguado, truta, arenque, chia, rico em ômega 3
Toranja, morango, amora, mirtilo, cereja, uva preta, laranja sanguínea, berinjela, batata roxa, ameixa roxa, batata doce roxa.
Pimentão vermelho, acelga, couve, nabo (fonte de zeaxantina), espinafre,
Suco fresco espremido de: mirtilos (antocianinas), cenouras, groselhas, espinafre, brócolis, feijão verde - Farinha de semente de uva (4 g / dia)
Pólen de flores - Levedura comestível - Peixes selvagens de mares frios
Optirola (Superdiet), 2 comprimidos, durante as refeições durante 4 semanas - Mirtilos (Superdiet), 1 amp. de manhã
Optibiol (Yves Ponroy/Nutrisanté), 2 caps./dia - Flora Vision (Flora), 1 a 2 caps. X 2 / dia
DHA (ácido graxo de cadeia longa) contido em óleos de peixes de mares frios
Capital Vue (Diètaroma), 2 cápsulas. de manhã - Extrato de semente de videira vermelha, 300 mg/dia
Alimentos ricos em zinco: ostra, frango, gérmen de trigo, semente de gergelim, semente de abóbora