SYNDROME DU LUNDI MATIN

Le syndrome du lundi matin se caractérise par un ensemble de malaises qui apparaissent ponctuellement le jour suivant le congé hebdomadaire ou suivant le jour de repos du travail.

Symptômes : maux de tête, douleurs à l’estomac, nausée, légers vertiges, épuisement, anxiété, sensation de découragement.

Il s’agit souvent de la transformation d’un malaise émotif irrésolu en un mal-être physique. Ce syndrome touche aussi bien les jeunes scolaires que les personnes adultes insatisfaites de leur travail professionnel.

Gelée royale, le matin

Reishi, champignon médicinal qui aide à mieux résister au stress

Acérola des Caraïbes

Phospholipides cérébraux (phosphatidylserine et phosphatidylcholine)

Sérotonine (amine dérivé du tryptophane)

• changer de travail (?) en recherchant une activité qui s’adapte mieux à ses propres inclinations
• garder son emploi avec un état d’esprit différent, convaincu que lorsqu’on fait quelque chose, si on le souhaite, cela peut entraîner une satisfaction
• utiliser la luminothérapie : exposition de 30 à 40 minutes, le matin, à un éclairage de 3 000 à 7 000 lux d’intensité
• pratiquer des exercices de détente (étirement, yoga, qi gong…)
• recevoir des massages de relaxation (entre les omoplates, zone lombaire, réflexologie des mains et des pieds…)
• équiper son environnement de dispositifs CMO pour neutraliser les ondes électromagnétiques perturbatrices.